Se prépararer pour une randonnée de vélo

Le vélo peut être difficile physiquement.  Même pour une petite randonnée sur terrain plat, il est important d'être bien préparé.

1. Heads Up

Ce n'est pas la tête à Papineau - mais peut-être que ça devrait l'être...  Portez un casque!  La loi de l'état de New York précise que les cyclistes de moins de 14 ans doivent porter un casque.  Donnez le bon exemple: portez en un vous aussi - surtout si vous faites du vélo de route.

2. Ayez une pompe

Assurez-vous que vos pneus soient bien gonflés - surtout si vous envisagez de pédaler sur une longue distance.  Les pneus de vélos de route doivent avoir entre 80 et 130 psi (la pression idéale est souvent indiquée sur le côté de vos pneus).  Si vous partez en randonnée avec des pneus mous, vous augmentez vos chances d'avoir une crevaison.  Apportez une pompe à main au cas ou.

3. Quoi apporter

Dépendant de votre destination et de la distance de votre randonnée, songez à apporter certains articles, comme:

  • Pompe à main
  • Chaîne et cadenas
  • Lampe pour vélo et/ou des vêtements réfléchissants

Vous ne voulez pas traîner de bagage?  Considérez le scénario suivant: vous revenez d'un vignoble à la pénombre et vous avez une crevaison.  Avoir l'équipement pour changer un pneu peut aider dans cette situation.

4. Bien s'hydrater

Être bien hydraté est important, surtout s'il fait chaud ou si vous pédalez sur une longue distance.  Un épuisement par la chaleur sur une route de campagne peut gâcher votre plaisir.

5. Respectez les lois

Trouvez ci-dessous un lien sur le Code de la route.

Nous devons tous partager la route.  Comme vous, les automobilistes préfèrent ne pas vous frapper donc, ne roulez pas sur le mauvais côté de la route.  Les coureurs et piétons doivent aussi respecter le Code de la route.  Ne roulez pas sur les trottoirs et si vous dépassez un cycliste, vous devez l'avertir en lui disant:  "On your left!" ou en faisant sonner votre clochette.

N'oubliez pas de vous amuser.  Ce n'est pas un triathlon.  La seule personne que vous devez écouter est vous-même.  Ou vos enfants... ou avec qui vous êtes lors de votre visite sur la Côte Adionrondack.  Pourvu que vous ayez une belle excursion dans notre belle région.  Alors, qu'attendez-vous?  Venez et explorez!

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